Eine Psychologin schritt während eines Stress-Management Seminars durch den Zuschauerraum.
Als sie ein Wasserglas hoch hielt, erwarteten die Zuhörer die typische Frage:
„Ist dieses Glas halb leer oder halb voll?“
Stattdessen fragte sie mit einem Lächeln auf dem Gesicht: „Wie schwer ist dieses Glas?“
Die Antworten pendelten sich zwischen 200g bis 500g ein.
Die Psychologin antwortete: „Das absolute Gewicht spielt keine Rolle. Es hängt davon ab, wie lange ich es halten muss.
Halte ich es für eine Minute, ist es kein Problem. Wenn ich es für eine Stunde halten muss, werde ich einen leichten Schmerz im Arm verspüren.
Muss ich es für einen ganzen Tag halten, wäre mein Arm taub und paralysiert. Das Gewicht des Glases ändert sich nicht, aber umso länger ich es halte, desto schwerer wird es.“
Sie fuhr fort: „Stress und Sorgen im Leben sind wie dieses Glas mit Wasser.
Denke über sie eine kurze Zeit nach und sie hinterlassen keine Spuren.
Denke über sie etwas länger nach und sie werden anfangen dich zu verletzen. Wenn du über deine Sorgen den ganzen Tag nachdenkst, wirst du dich irgendwann wie paralysiert fühlen und nicht mehr in der Lage sein, irgendetwas zu tun.“
Es ist wirklich wichtig sich in Erinnerung zu rufen, den Stress und die Sorgen auch mal Beiseite zu schieben. Tragt sie nicht in den Abend und in die Nacht hinein.
Denkt daran, dass Glas einfach mal abzusetzen!
Habe ich heute im Netz zum Thema Stressintensität entdeckt, die Wasserglasmethode, und setz das hier mal rein.
Hat was, oft ganz hilfreich, z.B. nach Feierabend, wenn man keine Gedanken mehr an die Arbeit verschwenden sollte.
Oder noch ´ne Methode, allerdings ein bisschen verrückt...
schweres Glas beiseite...bei euer-radio.de einloggen...super Musik aus allen Bereichen und Spaß im Chat!
Das mach ich heute mal...erst mal`n Käffchen und dann schau ich mal!
Es grüßt
die Maila
